Nesse artigo vou mostrar o que são os termogênicos, como eles devem ser usados e algumas opções de deles naturais.

Uma dieta equilibrada é composta de vários fatores e muitas vezes a alimentação não é o suficiente para a satisfação com o seu corpo.

Manter o corpo ideal é difícil e requer muito esforço e dedicação, entretanto, alguns suplementos alimentares podem te ajudar, durante esse processo, um deles são os termogênicos.

Se você não sabe o que é isso e nem como deve ser usado (quais situações), então acompanhe esse artigo até o final.

O Que São Os Termogênicos?

Quero começar essa etapa dizendo que eles não são suplementos alimentares, ficou surpreendido? Então vou te explicar.

Os termogênicos são estimulantes, portanto eles contribuem para o fornecimento de energia e aceleração do metabolismo.

Todos os tipos contêm a cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso central.

Quanto mais acelerado estiver o seu metabolismo, assim maior será a produção de energia e como consequência de todo esse processo teremos a queima de gordura.

Essas substâncias presentes aumentam a temperatura do corpo, e dessa forma, estimulam várias partes do mesmo.

Sendo assim, o paciente emagrece com facilidade, desde que siga as orientações e não esteja no grupo de risco para o consumo desse estimulante.

Curiosidade: Os energéticos podem ser considerados termogênicos.

Como Usar Os Termogênicos?

Não existe uma regra,  no entanto, o ideal é você procurar um profissional especializado em alimentação e discutir essa situação, pois cada pessoa tem um organismo diferente.

Geralmente as pessoas fazem o uso alguns minutos antes do treino, porque por ser um estimulante, ele aumenta o desempenho durante a atividade física.

A sua ação no organismo pode levar de 15 a 45 minutos e os seus efeitos podem ser sentidos após 2 a 6 horas de treino.

termogênicos

Vantagens De Usar Os Termogênicos?

A principal vantagem do uso é que além de estimular você a praticar exercícios físicos e continuar disposto durante todo o treino, ele também age na queima de gordura.

O uso portanto, não emagrece e sim o uso desse estimulante aliado a boa alimentação e treino (prática de atividade física).

Desvantagens 

Ao consultar o especialista ele informará a recomendação diária para o seu biótipo e assim você deve consumir dentro dessa dose de segurança, evitando prejuízos mais graves para sua saúde.

termogênicos

Precauções 

Algumas pessoas não podem fazer o uso deles, nem que seja em pequenas quantidades.

Pessoas que apresentam quadro de ansiedade, hipertensão, arritmia ou até mesmo distúrbios do humor, essas não devem usar o estimulante jamais.

Veja mais algumas contra indicações do uso:

  • Evitar o uso do termogênico em horários próximos de dormir (recomendado usar até 5 horas antes de dormir).
  • Se informe sobre os suplementos que estiver consumindo, pois ao consumi-lo junto com um suplemento, isso poderá ocasionar uma dosagem alta de substância semelhantes.
  • A ideia é não utilizar queimadores de gordura (como os termogênicos) por um período muito longo, pois o seu corpo estando acostumado poderá cortar o efeito.

Dica: você pode fazer uma pausa de alguns meses e voltar a usar por mais um período (consulte o especialista).

Qual É O Valor Do Suplemento?

No mercado nacional e internacional existem uma gama muito grande de estimulantes e por isso os preços também variam, veja cinco (5) exemplos:

  • Lipo 6: marca Nutrex, valor R$169,90, quantidade 120 cápsulas.
  • OxiElite Pro: cuidado para as substâncias presentes, pois o DMAA está proibido pela ANVISA, valor R$160,00, quantidade 90 cápsulas.
  • Sineflex: fabricado no Brasil, valor R$75,00, quantidade 150 cápsulas.
  • Cafeína da Growth: Growth Suplements, melhor custo benefício para atletas e pessoas que treinam com uma alta intensidade, valor R$45,00, quantidade 120 cápsulas.
  • LipoDrol: óleo + cafeína, valor R$114,90, quantidade 60 cápsulas.

Você percebeu que todos os exemplos mostrados aqui são em formatos de cápsulas? Na pesquise que fiz não encontrei nenhum em outro formato, somente os considerados naturais, como energéticos e alimentos industrializados.

Onde Encontrar Estes Suplementos?

Os termogênicos são vendidos em cápsulas, em pó ou em líquido.

Você encontra em farmácias, lojas de suplementos, supermercados e até mesmo na internet.

Se for comprar pela internet tome cuidado e consulte o local, veja o que outras pessoas estão falando e não saia comprando de qualquer propaganda que ver em sites.

Opções Naturais De Termogênicos?

Se você não quer gastar dinheiro, existem as opções naturais, que são alimentos com capacidades de ajudar no gasto de energia, estimulando a circulação sanguínea, cardiovascular e intensidade do treino.

termogênicos

Os principais produtos são:

  • Canela: adicionar em sucos ou em chás.
  • Gengibre: adicionar em sucos, saladas ou chás.
  • Pimenta vermelha: adicionar como tempero de sopas, carnes, arroz e outros alimentos cozidos.
  • Café: consumo ideal para usar como estimulante é de 4 a 5 xícaras diárias.
  • Chá verde: consumir até 4 xícaras diárias.

O Que As Pessoas Dizem?

De todas as perguntas que as pessoas fazem com relação ao termogênico, as três principais que mais chamam a atenção e muitas pessoas ainda não sabem mesmo como funciona são essas.

  1. Eliminam a gordura?
  2. Fazem perder peso?
  3.  Viciam?

Vamos por partes.

Respondendo a primeira questão, eu digo que não existe uma ação direta comprovada de que o uso dele sozinho elimina a gordura corporal. O que acontece é um auxílio na queima de gordura.

A segunda questão é sobre o emagrecimento, se você consegue perder peso e a resposta é não. Você precisa treinar, manter uma dieta saudável e consumi-lo como um auxiliar durante esse processo, conforme já expliquei no decorrer do artigo.

Por fim, será que eles viciam? Eles não viciam, até porque não existe quantidade suficiente de substâncias para que isso aconteça. O que pode acontecer é o seu organismo se acostumar com o produto e não fazer mais efeito, por isso é importante seguir as recomendações do especialista.

Gostou das dicas?